Главная / Биологические часы и клеточное старение / Возраст сосудов / Сосудистый возраст
Возраст сосудов · 2-й уровень

Сосудистый возраст VASCULAR age

Сосуды стареют со своей скоростью. Сосудистый возраст показывает, какому возрасту соответствует состояние ваших артерий: его определяют функция эндотелия (%FMD), давление, состав тела, HbA1c и холестерин. Калькулятор по модели Everist VAC собирает их в один возраст и показывает, какой фактор старит сосуды, а какой — омолаживает.

8факторов сосудов %FMDфункция эндотелия вкладкаждого фактора EveristVAC-модель
Артерия и эндотелий со светящимся кровотоком — сосудистый возраст
8
факторов: эндотелий, давление, состав тела, сахар, холестерин, курение
%FMD
ключевой маркер — насколько активно эндотелий вырабатывает оксид азота
обратим
сосудистый возраст можно снизить, влияя на факторы риска
±лет
вклад каждого фактора в годах — видно слабое и сильное звено
Методика

Как считается сосудистый возраст

За основу берётся ваш хронологический возраст. Каждый фактор риска сравнивается с нейтральным уровнем для вашего пола и переводится во «вклад в годах»: здоровые значения делают сосуды моложе, факторы риска — старше. Сумма вкладов и даёт сосудистый возраст. Модель воспроизводит калькулятор Everist VAC.

  1. 01
    ecg_heart
    Эндотелий
    %FMD из теста AngioDefender — насколько расширяется артерия в нагрузочном тесте.
  2. 02
    straighten
    Тело и давление
    Рост, вес, талия, давление и курение — факторы нагрузки на сосуды.
  3. 03
    bloodtype
    Биомаркеры
    HbA1c, общий холестерин и ЛПВП из анализа крови.
  4. 04
    vital_signs
    Возраст и вклады
    Сосудистый возраст и вклад каждого фактора в годах с цветовой шкалой.

Калькулятор сосудистого возраста

Обязательны пол и возраст. Остальные поля необязательны, но чем больше заполните, тем точнее результат. %FMD берётся из теста AngioDefender, биомаркеры — из биохимии крови.

1О вас
Имянеобязательно
Пол
Возраст18–120
лет
%FMD (AngioDefender)0–25
%
2Тело и давление необязательно · уточняет результат
Рост120–230
см
Вес30–300
кг
Окружность талии58–140
см
Сигарет в день0–40
шт
Систолическое АД40–179
мм рт.ст.
Диастолическое АДсправочно
мм рт.ст.
3Биомаркеры крови необязательно · уточняет результат
HbA1c4–9
%
Холестерин общийммоль/л
ммоль/л
Холестерин ЛПВПммоль/л
ммоль/л
info
%FMD измеряется прибором AngioDefender (нагрузочный тест эндотелия). Если значения нет — оставьте поле пустым или уточните его на приёме. Талия — по протоколу ВОЗ, в средней точке между нижним ребром и гребнем подвздошной кости.
lock
Мы не храним ваши данные. Значения отправляются на сервер только для мгновенного расчёта, нигде не записываются и не передаются третьим лицам.
Сосудистый возраст
— лет
Возраст ваших сосудов
—
Сосуды против паспортного возраста
−15 (моложе)−50+5+15 (старше)

Ваши возрасты

Хронологический
— лет
Ваш паспортный возраст.
Сосудистый
— лет
Возраст ваших сосудов.

Вклад факторов в возраст сосудов

Слева (синий/зелёный) — что делает сосуды моложе, справа (оранжевый/красный) — что старит. Длина столбца — вклад в годах.

info
Сосудистый возраст — ориентировочная оценка по модели Everist VAC, а не диагноз и не замена обследования. Диастолическое давление учитывается только как справочное (в модели не влияет на результат). При факторах риска обсудите результат с врачом.

Что такое сосудистый возраст

Если ваш паспортный возраст 45, а сосудистый — 54, значит сосуды работают как у здорового 54-летнего: сердечно-сосудистый риск выше, чем следует из одного лишь возраста. Главное преимущество показателя в том, что он обратим — на большинство факторов можно повлиять.

ecg_heart
Эндотелий и %FMD
Эндотелий — внутренняя выстилка сосудов. %FMD показывает, насколько артерия расширяется в нагрузочном тесте, то есть насколько активно вырабатывается оксид азота.
checkАэробные нагрузки, овощи и зелень (нитраты), отказ от курения.
blood_pressure
Давление
Высокое систолическое давление повреждает стенки сосудов и ускоряет их старение. Это один из самых сильных факторов вклада — уточнить свою категорию давления можно отдельно.
checkКонтроль давления, меньше соли, нормализация веса, при необходимости — терапия.
monitor_weight
Состав тела
Избыточный вес и большая окружность талии связаны с воспалением и нагрузкой на сосуды.
checkТалия в норме, мягкий дефицит калорий при избытке, регулярная активность.
bloodtype
Сахар и холестерин
HbA1c, общий холестерин и ЛПВП отражают метаболическое здоровье сосудов, высокий ЛПВП, наоборот, защищает.
checkМеньше быстрых углеводов и трансжиров, больше клетчатки и омега-3.
Поперечный срез артерии с эндотелием и кровотоком — что определяет возраст сосудов
Сосудистый возраст складывается из функции эндотелия и факторов риска — почти на каждый можно повлиять.

Как омолодить сосуды

Сосуды отзывчивы к образу жизни: эндотелиальная функция улучшается уже через недели регулярных аэробных нагрузок. Внедряйте по одному–два изменения за раз.

Аэробная нагрузка
Усиливает кровоток и выработку оксида азота, повышая %FMD.
push_pin150+ минут в неделю: быстрая ходьба, бег, плавание, велосипед.
Отказ от курения
Курение напрямую повреждает эндотелий и резко старит сосуды.
push_pinЛюбое снижение числа сигарет уже улучшает функцию сосудов.
Контроль давления и сахара
Нормальные АД и HbA1c снимают повреждающую нагрузку со стенок сосудов.
push_pinРегулярный контроль, меньше соли и быстрых углеводов.
Питание для сосудов
Овощи, зелень, рыба и оливковое масло поддерживают эндотелий и липидный профиль.
push_pinСредиземноморский тип питания, клетчатка, омега-3.

Связанные материалы

Возраст сердца QRISK
Калькулятор
Возраст сердца QRISK
10-летний риск инфаркта и инсульта (формула ACC/AHA Pooled Cohort)
Фитнес возраст
Калькулятор
Фитнес возраст
Возраст вашей физической формы по кардио, силе, балансу и образу жизни — без анализов
Гомоцистеин — маркер, который пропускают 90%
База знаний
Гомоцистеин — маркер, который пропускают 90%
Скрытый биомаркер риска инфаркта и деменции