Генетический возраст — это условное понятие, отражающее вклад унаследованных генов в скорость старения и потенциальную продолжительность жизни. В отличие от эпигенетических часов, которые меняются под действием среды, последовательность ДНК заложена при зачатии и почти не меняется в течение жизни.
Близнецовые исследования показывают, что наследственностью объясняется лишь около 20–30% различий в продолжительности жизни; остальное определяют образ жизни и среда.
Что понимают под генетическим возрастом
Строгого клинического определения у «генетического возраста» нет. Так называют вклад унаследованных генов в скорость старения и предрасположенность к долголетию. Это не то же самое, что эпигенетический возраст, который во многом зависит от среды и образа жизни.
Не следует путать это понятие и с судебно-медицинским определением возраста по ДНК — там по образцу оценивают, сколько лет человеку, а не его наследственный «потенциал».
Наследуемость продолжительности жизни
По данным близнецовых исследований, генетикой объясняется лишь около 20–30% различий в продолжительности жизни, а остальные 70–80% приходятся на образ жизни и среду. Найдены сотни генетических вариантов, связанных с долголетием, но каждый из них вносит очень небольшой вклад.
Гены и биомаркеры старения
Наследственность отчасти влияет на длину теломер и на показания эпигенетических часов. Отдельные гены (например, участвующие в обмене фолатов, такие как MTHFR) могут менять потребности организма. Но генотип — не приговор: на большинство процессов старения сильнее влияет то, как человек живёт.
Рассчитать по этому показателю
Калькуляторы, где Генетический возраст используется напрямую:
Частые вопросы
Можно ли сдать анализ на генетический возраст?
Единого валидированного теста нет. ДНК-генотипирование показывает предрасположенности, но не «возраст». Реальный биологический возраст точнее оценивают эпигенетические часы и индексы по анализам крови.
Если у меня «плохая» наследственность, всё предопределено?
Нет. На гены приходится лишь около 20–30% различий в продолжительности жизни. Основной вклад вносят образ жизни, питание, активность и среда — то, что можно изменить.