Биологический возраст сердца (возраст сердца, cardiovascular age) — это возраст, на который «тянет» ваша сердечно-сосудистая система с учётом факторов риска. Формально это возраст человека с идеальными показателями, у которого такой же расчётный 10-летний риск инфаркта и атеросклероза, как у вас.
Показатель переводит сухие проценты риска в понятную величину: если ваше сердце «старше» паспорта на 5–10 лет, это наглядный сигнал заняться профилактикой.
Что показывает возраст сердца
Инструмент берёт ваши факторы риска — артериальное давление, холестерин, курение, диабет, индекс массы тела — и переводит их в эквивалентный возраст. Если возраст сердца выше хронологического, ваш профиль риска хуже, чем у большинства ровесников.
Идея пришла из Фрамингемского исследования и алгоритма QRISK: они рассчитывают 10-летний риск и сопоставляют его с риском человека того же пола, но с идеальными показателями.
Как его рассчитывают
Есть три подхода. Первый — по Фрамингемской шкале (пол, возраст, давление, общий холестерин и ЛПВП, курение, диабет). Второй — по британской модели QRISK, которая учитывает ещё этничность, ИМТ и семейный анамнез. Третий — инструментальный: по данным ЭхоКГ оценивают структуру и функцию сердца.
Все методы дают ориентир для разговора с врачом, а не окончательный диагноз.
Если сердце «старше» паспорта
Хорошая новость: возраст сердца во многом обратим. Отказ от курения, контроль давления и холестерина (при необходимости — статины), снижение веса и регулярная аэробная нагрузка снижают расчётный риск, а вместе с ним и возраст сердца. Родственное понятие — сосудистый возраст, отражающий состояние самих артерий.
Рассчитать по этому показателю
Калькуляторы, где Биологический возраст сердца используется напрямую:
Частые вопросы
Возраст сердца и сосудистый возраст — это одно и то же?
Близкие, но не идентичные понятия. Возраст сердца рассчитывают из факторов риска и вероятности инфаркта, а сосудистый возраст отражает жёсткость и состояние самих артерий (например, по скорости пульсовой волны).
Можно ли «омолодить» сердце?
Расчётный возраст сердца снижается при отказе от курения, нормализации давления и холестерина, снижении веса и регулярных нагрузках. Структурные изменения обратимы частично, но риск уменьшается заметно.